4 Penyebab Sakit Punggung

Sakit punggung bisa disebabkan karena kebiasaan buruk yang kita lakukan. Jika kebiasaan tersebut tidak dikurangi atau dihilangkan, maka sakit punggung yang Anda alami bisa makin parah.
Ketahui kebiasaan apa saja yang bisa memicu sakit punggung dan membuatnya makin parah.
1. Duduk berjam-jam
Duduk memberikan penekanan pada tulang belakang 40% lebih banyak dibandingkan saat tubuh dalam posisi berdiri. Hal tersebut memang sulit dihindari jika pekerjaan menuntut Anda harus berlama-lama duduk di depan komputer. Duduk berjam-jam bisa membuat tulang belakang menjadi lemah karena jarang digunakan.
Untuk mengatasinya cobalah duduk dengan posisi 135 derajat, sudut tersebut bisa mengurangi kompresi dari cakram di tulang belakang. Usahakan berjalan-jalan setiap 20 menit, agar tubuh tidak pegal dan nyeri punggung bisa dihindari.
2. Terlalu banyak menonton televisi
Menghabiskan waktu berjam-jam di depan televisi berdampak buruk pada keadaan punggung Anda. Saat berada di depan televisi, Anda akan cenderung malas bergerak dan pikiran hanya terfokus pada film yang ditonton.
Bahkan, Anda bisa makan dan minum sambil tidur di depan televisi selama berjam-jam. Hal ini tentu membuat punggung tidak terlatih dan semakin lemah. Akan lebih baik, jika sambil menonton televisi Anda melakukan gerakan sederhana yang melatih punggung.
3. Sering menggunakan sepatu hak tinggi atau sandal jepit
Sepatu hak tinggi dan sandal jepit sama-sama memicu sakit punggung. Hal itu karena membuat kaki dalam posisi tidak stabil dan berdampak pada nyeri otot punggung. Saat Anda akan melakukan perjalanan jauh dengan berjalan kaki sebaiknya hindari sepatu hak tinggi dan sandal jepit. Gunakan sepatu yang menjaga engkel kaki tetap dalam posisinya.

4. Selalu membawa tas berat
Meskipun Anda memiliki kebiasaan menggunakan tas berukuran besar tetapi tidak harus diisi dengan berbagai barang sehingga membuatnya berat. Membawa tas berat bisa menyebabkan kerusakan tulang punggung dan efeknya sama seperti cedera saat berolahraga. Jika Anda selalu membawa tas tangan atau bahu yang berat, bahu akan menjadi tidak seimbang dan berefek pada tulang punggung.

Registrasi PayPal

Persyaratan umum

Pemegang account Paypal harus berusia minimal 18 tahun atau lebih dan mempunyai :

1. Alamat email = Sebagai username account Paypal anda nantinya.
2. Kartu kredit = Pengguna Paypal dari Indonesia saat ini baru dapat menggunakan kartu kredit untuk mengaktifkan/verified accountnya pertama kali, dan hanya kartu kredit dari bank tertentu yang diterima.
3. Untuk bisa withdraw dari paypal, anda harus mempunyai salah satu dari kartu kredit Visa, kartu debit Visa, atau prepaid card Visa.

Tahapan Mendaftar Paypal

Sebelum mulai mendaftar, siapkan data-data anda untuk membuat account Paypal seperti Email, Nama, Alamat, Telp, Nomor kartu kredit (Pastikan Nama, Alamat, Telp yang akan anda isi untuk pendaftaran sama dengan data pada kartu kredit anda)

1. Ke situs www.paypal.com atau klik banner dibawah ini



2. Klik SignUp Now! untuk mendaftar

3. Selanjutnya ada pilihan negara, karena anda di Indonesia pilih Indonesia. Lalu pilih tipe account yang anda inginkan, untuk pendaftar baru di Indonesia disarankan memilih yang personal account dahulu, anda dapat Upgrade kemudian ke tipe Premiere account atau Business account dengan mudah dan gratis sesuai kebutuhan. Setelah itu tekan Continue.

4. Selanjutnya masukan informasi anda seperti Nama, Alamat, Telp, Email (Pastikan Nama, Alamat, Telp yang anda isi untuk pendaftaran sama dengan data kartu kredit anda)

Untuk mata uang biarkan tetap U.S. Dollars karena Rupiah belum ada

Contoh penulisan nomor Telepon yang benar : 0218889999 atau 021-8889999
Contoh penulisan nomor Mobile phone yang benar : 08123456789

Email yang anda masukan akan menjadi username Paypal anda untuk login atau bertransaksi menggunakan Paypal kemudian

Isi Password anda dengan kombinasi huruf dan angka agar password anda lebih aman, minimal 8 karakter

Pada Password Recovery pilih dan isikan 2 pertanyaan dan jawaban pribadi untuk mendapatkan password anda kembali jika suatu saat anda lupa password

Baca lagi User Agreement dan Privacy Policy jika diperlukan, lalu beri tanda centang pada Yes, dan ketikan kode pengaman yang berwarna kuning pada kolom yang tersedia tanpa spasi.

Periksa lagi dan pastikan Nama, Alamat, Telp yang anda isi sesuai dengan data kartu kredit anda, jika sudah yakin tekan Sign Up.

5. Dibagian selanjutnya diinstruksikan untuk memasukan Nomor kartu kredit anda yang akan digunakan untuk memasukan dana ke account Paypal anda, Jika sudah klik Add Card.

Jika anda tidak ingin memasukan data kartu kredit anda sekarang klik Cancel, anda dapat memasukan data kartu kredit anda kemudian setelah login di halaman My Account.

4. Anda akan menerima email konfirmasi bahwa anda telah mendaftar dan untuk mengaktifkan account Paypal, buka email dari Paypal tersebut dan klik link konfirmasi yang terdapat didalamnya untuk konfirmasi bahwa anda adalah pemilik email tersebut.

5. Setelah itu anda akan dibawa kembali ke situs PayPal dan masukan password anda lagi (anda harus memasukan password anda setiap ke situs PayPal) lalu klik Confirm, lalu klik lagi Continue, setelah itu anda akan masuk ke halaman My Account.

6. Jika anda sudah memasukan data kartu kredit di halaman My Account akan ada bacaan Expanded option (pilihan), baca dengan teliti instruksinya, anda di instruksikan untuk menekan tombol Get Number untuk menjadi Verified member Paypal (Kebenaran alamat anda sudah di cek oleh Paypal).

Pilihan 1 : Untuk mendaftar menjadi Verified member Paypal sekarang tekan tombol Get Number untuk mendapatkan 4 digit kode keamanan dari Paypal, yang akan dikirimkan kedalam statement bulanan kartu kredit anda selanjutnya, kartu kredit anda akan di charge $1.95 USD untuk keperluan ini. Tujuan mengirimkan kode keamanan Paypal ini adalah untuk memastikan bahwa alamat yang anda berikan adalah benar (bukan alamat fiksi belaka)
Jika anda sudah mendapatkan 4 digit kode keamanan tersebut dari statement bulanan kartu kredit anda, login dengan account Paypal anda, kemudian dihalaman My Account klik bagian Activate Account - Complete Expanded Use Enrollment, setelah anda memasukan 4 digit kode keamanan tersebut account paypal anda akan menjadi Verified member dan akan ditambahkan $1.95 USD kedalam account Paypal anda otomatis karena menjadi Verified member, jadi hitung-hitung gratis. Setelah anda mengklik tombol Get Number anda akan dibawa ke halaman My Account....

Pilihan 2 : Jika anda tidak ingin menjadi Verified member sekarang lewatkan bagian Expanded Version ini, klik bagian Activate Account lain waktu dihalaman My Account setelah login untuk mendaftar menjadi Verified member agar limit dana anda tidak dibatasi, setelah anda melewatkan bagian Expanded Version anda akan dibawa ke halaman My Account....

Selesai, selamat anda telah memiliki account Paypal!

Anda sudah dapat menggunakan account Paypal anda sekarang juga

Catatan :
Sekarang anda sudah mempunyai account Paypal Unverified member dengan limit $100 USD untuk melakukan pembayaran atau mengirim uang ke account Paypal lain, untuk menghilangkan limit Account paypal anda harus menjadi Verified member (Kebenaran alamat anda sudah di cek oleh Paypal) dengan cara mengikuti Langkah No.6 diatas.

Jika anda belum memasukan atau ingin menambah kartu kredit, login dengan account Paypal anda dan klik Add card di halaman My Account.

Untuk bisa withdraw menarik uang dari balance paypal, anda sudah harus menjadi verified member.

PayPal

FACEBOOK dapat mengahasilkan dolar

Satu inovasi dari Paypal yang bekerja sama dengan Facebook nama aplikasinya Paypal Wishlist. Dengan menggunakan akun facebook kita dan mengikuti aplikasi Paypal Wishlist, maka kita akan di bayar oleh paypal sebesar $1 dan $1 lagi/orang jika kita mengajak teman² untuk mengikuti program Paypal dengan Facebook ini.


Adapun persyartan dan ketentuan untuk mengikuti program ini adalah :

• Berumur minimal 18 tahun dan alamat pada akun Paypal terdaftar di India, Thailand, Malaysia, Korea, Vietnam, Philippines, Indonesia, atau Singapore.
• Akun Paypal harus dalam Good Standing selama masa promosi program. Dalam arti tidak dalam keadaan di-hold atau di-suspend.
• Membuat daftar Paypal Wishlist dan mempromosikannya.
• Batas maximal penghasilan adalah $100.
• Program ini berlangsung dari tanggal 16 Nopember 2009 – 31 Desember 2009.
• Penghasilan baru dapat diterima tanggal 28 Februari 2010 melalui Akun Paypal anda. Belum punya akun PayPal klik disini atau klik pada benner dibawah ini dan untuk membaca langkah-langkah melakukan registrasi account PayPal klik disini.
  
   

Cara mengikuti Program ini adalah : http://apps.facebook.com/paypalwishlist/?ppref=813661682&ref=nf 
• Login ke akun facebook anda
• Lalu klik aplikasinya ke halaman promosi Paypal Wishlist
• Masukkan alamat email Paypal anda disebelah kiri atas dengan nama Submit Your Email Address.
• Membuat Wishlist dengan mengklik Create Wishlist lalu di save dan share ke dinding facebook anda

Mendaftar di Neobux

Neobux saat ini adalah PTC yang paling terpercaya, sudah terbukti ribuan bahkan jutaan member berhasil melakukan payout, kelebihan dari PTC ini adalah kemampuannya yang bertahan lama serta cepatnya melakukan pembayaran, dimana PTC lain banyak yang berguguran dan ada juga membutuh waktu 60-90 hari bahkan lebih untuk request payout.

Bila anda belum membaca artikel saya sebelumnya silahkan KLIK DISINI untuk keterangan bisnis PTC Neobux.

Layaknya mencari sebuah pekerjaan, tentunya kita harus memiliki modal terlebih dahulu yang mana modal tersebut menjadi suatu persayaratan untuk melamar menjadi member di Neobux.
Modal atau persyaratan adalah sebagai berikut:
1. Memiliki account Mail
Saya yakin anda sudah memiliki account mail baik di yahoo, gmail, plasa, msn, dll.
2. Memiliki account PayPal atau Alertpay  (Untuk membaca artikel Registrasi Paypal klik disini)

Sistem pembayaran yang akan digunakan untuk bertransaksi, yang nantinya dari account PayPal ini akan mengirim uang anda ke no.rekening bank anda..


Bila anda sudah memenuhi 2 persyaratan diatas, maka anda sudah dapat untuk melakukan pendaftaran di Neobux. Klik disini melakukan pendaftaran di Neobux atau pada benner dibawah ini.


REGISTRASI
Halaman registrasi adalah seperti dibawah ini:

a. Username adalah nama/id yang akan di gunakan pada saat mendaftar.
b. Password adalah kata sandi yang akan digunakan pada saat mendaftar.
c. Password Confirmation adalah memastikan kembali pasword yang akan di gunakan (mesti sama dengan password).
d. Email adalah alamat email yang akan digunakan.
e. Alertpay/paypal email adalah alamat email sistem pembayaran yang digunakan untuk bertransaksi.
f. Referer adalah nama seseorang yang merekomendasikan ketika mau mendaftar.(dalam hal ini pastikan anda memasukan id saya "oa7h" tanpa tanda kutip, karna saya adalah yang merekomendasikan anda)
g. Birth year adalah tahun kelahiran digunakan untuk sistem keamanan.
h. Image Verification adalah tulisan/angka yang ditulis untuk mengverifikasi biodata.
Setelah klik continue maka pendaftar akan mendapatkan email dari neobux sebagai pengverifikasian, setelah itu baru bisa login di neobux.

HALAMAN LOGIN

Penjelasan Singkat :
a. Username adalah nama yang anda daftar kan di neobux
b. Password adalah kode sandi keamanan yang anda daftar kan di neobux
c. Secondary Password adalah kode sandi keamanan ke dua setelah password yang anda daftar kan di neobux (hanya di isi untuk member yang memakai 2 password).
d. Verification Code adalah kode verifikasi yang tertera pada saat log in
e. Recover Password adalah alternativ bantuan untuk membalikan pasword anda (ketika anda lupa pasword/salah ketik secara otomatis akan di benarkan oleh sistem, hanya aktiv jika untuk member saja).
f. Recover Username adalah alternativ bantuan untuk membalikan username anda (ketika anda lupa username/salah ketik secara otomatis akan di benarkan oleh sistem, hanya aktiv jika untuk member saja).
g. Clean Cookies adalah menghapus kode tertulis yang tersimpan pada sebuah website pada harddisk komputer.
Setelah mengisikan semua data maka langsung Log in (jika data anda benar maka akan masuk ke account neobux).




Recomendasi PTC yang serupa,
GPTCASHCOW

LINXSENSE

JPHFBUX

PALMBUX

ENBUX

HYBUX

UPBUX

Peluang Penghasil Dolar - NEOBUX

Apakah anda pernah mendengar sebelumnya bisnis bernama Neobux? Mungkin nama Neobux sudahlah tidak asing lagi bagi mereka yang sudah lama bermain di bisnis PTC. PTC itu sendiri merupakan singkatan dari "Pay To Click" yang merupakan sebuah program advertising yang memberikan komisi kepada pembaca yang menge-klik dan melihat iklan yang mereka sediakan.

Neobux merupakan situs PTC yang terpercaya dan terbukti membayar kepada semua membernya. Anda akan dibayar hanya untuk mengklik iklan-iklan tersebut. Intinya, Anda mengklik Neobux membayar.
Dalam bisnis ini Neobux memberikan dua macam keanggotaan yang disediakan yaitu Standard dan Golden. Sebagai anggota standard (Standard Membership) anda akan mendapatkan 4 – 7 link iklan untuk diklik perhari sementara jika anda anggota golden (Golden Membership) maka anda akan disediakan sekurang-kurangnya 10 klik iklan perhari. Sehingga disini anda masih dapat melakukan segala aktifitas kegiatan anda.

Saya akan menjelaskan berapa pendapatan yang anda dapatkan per-kliknya dan berapa pendapatan setiap referral anda per-kliknya. sebelumnya saya akan menjelaskan terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan Referral.

Referral adalah bagaimana seseorang terhubung atau mengikuti situs atas rekomendasi kita dengan kata lain adalah downline kita.

Standard Membership

Per click:	$0.010 (standard exposure) · $0.015 (extended exposure)
Per referral click:	$0.005 (standard exposure) · $0.010 (extended exposure)

Golden Membership

Per click:	$0.010 (standard exposure) · $0.020 (extended exposure)
Per referral click:	$0.010 (standard exposure) · $0.020 (extended exposure)

Mungkin anda berfikir pendapatan yang akan anda dapatkan hanyalah sedikit. Ingat,, kerja kita hanyalah mengklik sebuah iklan dimana dalam 1 hari anda hanya membutuhkan watu tidak lebih dari 10-15 menit bekerja saja. Tapi jangan khawatir dari pendapatan yang sedikit itu bisa menjadi bukit bukan? Ada beberapa fasilitas lain yang akan anda nikmati untuk menambah pemasukan anda.

Ada beberapa hal prinsip yang membedakan Neobux dari para pesaingnya!!

• Pembayaran secara Instan
  Proses payout hanyalah memakan waktu hitungan detik saja. Bandingkan dengan PTC-PTC lain yang mencapai hingga lebih dari 60 hari kerja. Pembayaran yang jauh lebih cepat sangatlah membantu pengaturan aliran kas (cashflow) anda, dengan begitu anda tidak perlu menunggu berlama-lama untuk menikmati usaha anda.
• Syarat Minimal Pembayaran yang Ringan
  Di Neobux, pembayaran pertama adalah sebesar minimal $2. Untuk kali berikutnya, pembayaran minimal akan naik sebesar $1. Jadi untuk pembayaran kedua adalah sebesar $3, ketiga sebesar $4, keempat sebesar $5, dan seterusnya, hingga pembayaran kesembilan ke atas adalah sebesar $10. Hal ini juga sangat memudahkan pemain baru untuk melakukan proses payout secepatnya.
• Sistem Referral yang Berbeda
  Tidak seperti PTC yang lain, Neobux menggunakan sistem referral yang disewakan untuk jangka waktu tertentu. Dengan cara ini, investasi kita menjadi jauh lebih murah dan sistem pemasukan yang lebih sehat (Neobux terus menerima uang atas penyewaan referral yang diperpanjang). Selain itu, kita bisa melakukan penggantian referral; jadi bila kita merasa referral ini kurang menguntungkan (malas lihat iklan, misalnya), maka kita bisa menggantinya dengan biaya yang sangat murah. Juga, adanya konsep AutoPay membantu kita melakukan perpanjangan sewa atas referral yang melakukan click pada hari tersebut secara otomatis dan sedikit lebih murah.
• Proses secara Instan
  Hampir semua proses di Neobux berlangsung secara instan, mulai dari proses penyewaan dan penggantian referral hingga pembelian tiket undian untuk memenangkan uang dan referral. Hal ini tentu saja sangatlah membantu dan kita tidak perlu menunggu sekian lama.

Saya yakin anda mulai tertaik dengan peluang bisnis ini setelah apa yang telah saya utarakan diatas jadi tunggu apalagi, segera daftarkan diri anda menjadi member dari Neobux.

Bila anda sudah mengerti cara mendaftar silahkan klik disini untuk memulai registrasi atau pada banner dibawah ini.


Untuk info lebih lanjut bagaimana cara mendaftar di Neobux silahkan klik link dibawah ini.
Baca selengkapnya.





Recomendasi PTC yang serupa,
GPTCASHCOW

LINXSENSE

JPHFBUX

PALMBUX

ENBUX

HYBUX

UPBUX